你睡觉时会打呼吗？很多人会觉得打呼就是睡得好、很熟，但其实这可能是一个警讯。

打呼与睡眠呼吸中止症如何辨别

台北医学大学附设医院睡眠中心李信谦主任解释，打呼与解剖构造有关，是因为呼吸气流经过比较狭窄的气道时，使咽喉的软组织、软腭或甚至是悬雍垂发生震动，就像物理上说的振动发声的原理，而产生声响。打呼代表气道开始出现狭窄，且数据显示打呼其实有80%的几率会有睡眠呼吸中止症的症状，因此打呼与睡眠呼吸中止症仅有一线之隔。

不少民众认为，睡觉时大声打呼代表睡得好，其实不然。睡眠呼吸中止症患者最大的问题在于没有自觉症状，常认为自己是失眠、睡不好等睡眠问题。李信谦主任提醒，若有打呼或是白天嗜睡的情况发生，很可能就是睡眠呼吸中止症的潜在族群。

如何治疗睡眠呼吸中止症？

现在治疗睡眠呼吸中止症有很多不同的选择。李信谦主任说，现在会先从严重程度开始判别：若你睡觉的时候打呼，但呼吸偶尔会停10秒以上，每小时有五次以上，就算睡眠呼吸中止症。5-15次是轻度，可以通过侧睡或积极减重等方式改善，15-30次是中度，30以上属于重度，若再加上有慢性疾病且白天会昏睡，建议可考虑配戴正压（阳压）呼吸器，许多患者在使用后不仅睡眠品质优化，同时也能改善许多生理心理功能。

睡眠呼吸中止症自我检测四方法

睡眠呼吸中止症最怕的是引起许多身体的慢性疾病，最近有研究发现睡眠呼吸中止症可能是万病之源，与心血管疾病、糖尿病、癌症、失智等疾病有密切相关。李信谦主任补充，除了观察是否有打呼以外，也可通过以下几种方式做自我检测：
BMI指数若超过35 白天容易嗜睡 高血压、高血脂、高血糖 曾有中风或心肌梗塞者

李信谦主任呼吁，改善打呼、睡眠呼吸中止症可至睡眠中心或胸腔内科、耳鼻喉科、神经内科及精神科等相关科别咨询了解，如发现家人睡觉时有打呼或是打呼会突然中断，一定要积极就医检查治疗，千万别等身体出了问题才去解决。